2021, week 42

Het was schrikken vrijdag. Ons internet, tv en telefoon deed het niet meer. Resetten hielp niet. Ik kreeg een aantal foutmeldingen die helaas niet echt hielpen. Na telefonisch contact met de KPN werd een afspraak met een monteur geregeld. Die kon pas maandag komen, dus balen dit weekend. Gelukkig regelde KPN een hotspot op mijn mobiel zodat we op onze pc konden internetten en tv-kijken. Bijvoorbeeld de marathon van Rotterdam waar, na Amsterdam, alweer een onwaarschijnlijk snelle tijd werd gelopen. 

 

2021, week 41

Oktober is echt een marathonmaand. Vorige week Eindhoven en Leiden, afgelopen zondag Amsterdam en volgende week Rotterdam. Traditiegetrouw ben ik zondag bij het 35K-punt gaan staan om de lopers aan te moedigen. Dat is voor velen wel nodig want, zo is mijn ervaring, dan ben je er al behoorlijk doorheen en lijken die zeven km die je nog hebt te gaan eindeloos. Gelukkig was het mooi loopweer wat zich vertaalde in dikke parcours records, zowel voor de mannen als de vrouwen. Zaterdag was ik bij een verrassing party van een prominent lid van de Donderdagavondgroep van AV’23. De dochter van Geline had dit georganiseerd in Weesp bij een leuke tent, Bar Blauw, ook wel theetuin genoemd. Weer eens kunnen bijpraten met al die atleten en atletes die ik in tijden niet meer heb gezien.

 

2021, week 40

Deze week proberen te herstellen van de val van afgelopen vrijdag. Met de neus is het voortvarend gegaan. Met het onderbeen minder. De schaafwonden zijn wel gedicht maar doen nog steeds licht pijn. Ik ga dus pas weer lopen als ik niks meer voel. Had de 5K van de Middenmeerloop willen lopen maar dat is geen haalbare kaart. Lees ik van het weekend dat de loop is afgelast. Bij navraag komt dat door het gebrek aan genoeg vrijwilligers om deze loop goed te kunnen organiseren. Helaas geen uniek geval. Veel organisaties kampen daarmee. Alleen de grote lopen, die door professionele organisaties op poten worden gezet, gaan door. Zoals de marathon van Eindhoven waarvan ik via Omroep Brabant erg heb genoten. Het is zo’n beetje mijn marathon die ik twee keer heb gelopen en waar ik in 1988 mijn PR heb gelopen. Verder ben ik natuurlijk geboren en getogen Eindhovenaar!

 

2021, week 39

Na de verkorte vakantie weer begonnen met lopen. Helaas werd de opbouw vrijdag ruw afgebroken. Ik werd op de fiets aangereden door een auto. Wel mijn schuld want ik dacht dat de automobilist afremde om me voor te laten maar het bleek een oude man te zijn die voorzichtig reed en te laat reageerde. Gelukkig werd het achterwiel geraakt en heb ik slechts schaafwonden op mijn neus en onderbeen. Het ziet er helaas alleen niet uit. Want wie zijn neus schend … 

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2,1 km
Dinsdag dl I Oranjevrijstaatkade 2,5 km
Woensdag rustdag
Donderdag 5×2′ dl III, p 2′ Galileiplantsoen 3,6 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag rustdag

2021, week 37+38

Woensdag 15 september ben ik samen met Albertien op vakantie gegaan naar La Palma. We huurden in Los Llanos in het westen van het groene eiland een mooi appartement. Ik zou twee weken later teruggaan naar Nederland en Albertien na vier weken omdat haar zus en zwager mij zouden vervangen. Zondag 19 september veranderde de situatie compleet. Op een van de lavavelden ten zuiden van Los Llanos vond een eruptie plaats. We zijn daar de volgende dag naartoe gewandeld en op veilige afstand de situatie bekeken.

De eerste eruptie van de vulkaan

 

Door de eruptie konden we een flink aantal wandelingen niet meer doen. Toen de wind onze richting draaide, werd de situatie ernstiger. Een aswolk kwam naar beneden waardoor er een lichte aslaag op auto’s en wegen kwam te liggen en we beiden last kregen van prikkelende ogen. Dramatisch voor Albertien omdat ze harde contactlenzen draagt.

 

We besloten om te verkassen naar het oosten van het eiland omdat daar naar verwachting de erupties (het waren er inmiddels meerdere) geen overlast zou geven. Maar ook daar kwam, wel in veel mindere mate, as naar beneden. Zus en zwager hadden inmiddels terecht besloten om niet meer te komen. Albertien haar vlucht twee weken vervroegd zodat we samen terug zouden reizen. Maar nota bene op mijn verjaardag op 25 september ordeneerde TUI waarbij we onze vluchten hadden geboekt om naar de haven van Santa Cruz te gaan om van daaruit met de boot naar Tenerife te varen (het vliegveld was dicht). Vanuit Tenerife zijn we teruggevlogen naar Nederland. Zo eindigde mijn verjaardag ’s avonds laat met een drankje thuis op de bank.

 

 

2021, week 36

Lekker getraind bij uitstekend, zonnig en warm weer. Dinsdag op bezoek geweest bij mijn vriend Dror die wordt verpleegd in Beth Shalom. Ik ken Dror van de werkgroep Toegankelijkheid waarbij we er achter kwamen dat we beiden als lichting 68-2 opkwamen in Kampen. Omdat ik na twee weken werd overgeplaatst naar Middelburg heb ik daar weinig of geen herinnering aan.  

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag kort herstel Oosterpark 2,1 km
Woensdag rustdag
Donderdag dl I Scienceparkbrug 3,9 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag 5×2′ dl III, p 2′ Galileiplantsoen 3,8 km

2021, week 35

Nu het weer goed gaat met mijn rechtervoet, train ik voorzichtig om de dag. Dat ging gewoon goed. Zaterdag was qua training een rustdag maar die dag was ik volop in de weer tijdens het Indische Buurt festival. Enigzins emotioneel want georganiseerd op het Timorplein vlak bij de locatie waar ik jaren om de twee weken vergaderde met de werkgroep Toegankelijkheid voor mensen met en fysieke beperking. Leuk was dat twee werkgroepleden het festival bezochten. En dat op een mooie, zonnige dag.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag 8×1′ dl III, p 1′  Galileiplantsoen 3,5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag dl I Kruislaan 4,6 km
Zaterdag rustdag
Zondag 16′ dl II Galileiplantsoen 3,5 km

2021, week 34

Deze week maar een keer gelopen op dinsdag, een interval van een minuut met twee minuten herstel. Daarna een paar dagen naar Dwingeloo met mijn familie voor onze jaarlijkse Wegenwijzendag. Dwingeloo omdat we vrijdagavond de Shakespearevoorstelling in Diever hebben bijgewoond. Opgevoerd werden MacBeth en de Comedy of errors, twee voorstellingen voor de prijs van een! Fantastisch gespeeld en georganiseerd door de lokale bevolking, een traditie die al 75 jaar bestaat. Daarnaast gewandeld en gefietst vanuit Lhee waar ons hotel was (2 km van Dwingeloo). Het Dwingelderveld is echt een fantastische ervaring om over te lopen en doorheen te fietsen. En dat op een e-bike (het hotel had geen gewone fietsen). Ik moet zeggen heel bijzonder. Je trapt zo zonder veel moeite 25 km/uur weg. Gaan we zeker vaker gebruik van maken maar niet in Amsterdam. 

 

2021, week 33

Op advies van Karin om de drie dagen getraind in een rustig tempo over korte afstand. Gelukkig geen last gehad van mijn voet dus wat dat betreft gaat het de goede kant op. Ga me nu voorzichtig voorbereiden op mijn eerste wegwedstrijd sinds zeer lange tijd. De 5 km van de Middenmeerloop op 24 oktober, georganiseerd door mijn oude atletiekvereniging AV’23.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag dl I Oranje Vrijstaatkade 3,2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag rustdag
Donderdag dl I Kamerling Onneslaan 3,6 km
Vrijdag rustdag  –
Zaterdag rustdag
Zondag dl I park Frankendael 3,7 km

2021, week 32

Karin was specifieker over mijn blessure. Het gaat om een overbelasting van de lange teenstrekker. Deze spier is verantwoordelijk voor het heffen van de voet, het strekken van de buitenste tenen en het naar buiten draaien van de voetzool. Ze adviseerde me om met het icen te stoppen en me te concentreren op oefeningen, onder andere met een rekelastiek. Verder mag ik om de drie dagen rustig en kort lopen en daarnaast natuurlijk gewoon wandelen. Ik moet zeggen dat ik sindsdien niet of nauwelijks last heb gehad van mijn rechtervoet. Volgende week woensdag bekijkt Karin hoe het er mee staat. Ik ga ervan uit dat ik dan geen problemen meer heb!