Frits Wegenwijs

Deze week maar twee keer gelopen, het kwam er verder niet van. Een rondje Artis en een rondje Oosterpark. Wel veel gewandeld. Onder andere met mijn wandelvriend Dirk bij mooi weer heen en weer naar Cafe Hesp alwaar we biertjes hebben gedronken. Onderweg een aantal exemplaren van het buurtblad #Dwars bij BOOST gedropt. Ter info; ik zit in het bestuur van Dwars en fotografeer soms voor deze leuke buurtkrant die wordt verpreid in Oud Oost en Watergraafsmeer. Op andere momenten in de week ook al wandelend #Dwars verspreid bij o.a. de OBA aan de Linnaeusstraat, het Stadsloket van het stadsdeel Oost en het verzorgingstehuis De Gooyer (genoemd naar de molen bij de Oostergracht). Zo kom ik gelukkig wel aan mijn noodzakelijke beweging!

 

Lekker loopweer en zowaar in korte broek. Na die koude en natte maanden gelukkig weer wat zonniger en warmere omstandigheden. Woensdag een bezoek gebracht aan mijn nicht Els in Arnhem. Leuk om haar weer eens te spreken en het te hebben over onze bijzondere familie Wegenwijs. Ben nu van plan om haar zussen, mijn nichten, te bezoeken om de familieband te herstellen.

Dag	Programma	Parcours	Afstand
Maandag	kort herstel	Oosterpark	2,1 km
Dinsdag	rustdag	–
Woensdag	rustdag	–	–
Donderdag	dl I	Wibaustraat	2,3 km
Vrijdag	rustdag	–	–
Zaterdag	rustdag	–	–
Zondag	dl I	Galileiplantsoen	3,5 km

Weer wat langer gelopen deze week. Verder druk met mijn pc. Woensdag is Windows 10 opnieuw geinstalleerd. Het was helemaal corrupt geraakt. Ben nog steeds bezig met de nazorg. Kan in iedere geval mijn site weer updaten. Donderdagavond met mijn taalmaatje en Albertien naar de indrukwekkende dodenherdenking op het Kastanjeplein geweest. Even indrukwekkend was het Requiem van Mozart dat we zaterdagavond in het Concertgebouw hoorden. Op de fiets daar naartoe maar vanwege de harde regen met de tram terug. De fietsen hebben we pas maandagochtend kunnen terughalen omdat het zondagmiddag ook hard ging regenen. Het zij zo.

Dag	Programma	Parcours	Afstand
Maandag	dl I	Hartmanbrug	3,6 km
Dinsdag	rustdag	—
Woensdag	dl I	Artis	3,5 km
Donderdag	rustdag	–	–
Vrijdag	kort herstel	Oosterpark	2,1 km
Zaterdag	rustdag	–	–
Zondag	rustdag	–	–

Na een rustweek weer rustig begonnen bij redelijk weer. Rustig en kort want driemaal iets meer dan 2 km.

Zondag te voet naar een mooi concert geweest van de Amsterdamse Bachvereniging in de Dominicuskerk aan de Spuistraat. Mooi programma met veel Bach en een mij onbekende componist Lotti en een aria van Vivaldi. Alle solisten waren uitstekend maar met name de sopraan die de aria zong, Alison Lau, zong de sterren van de hemel. Schitterend. Kwam een oud-collega, Jos Gadet, tegen evenals een aantal andere bekenden. Als je vaker naar concerten van de vereniging gaat leer je steeds meer mensen kennen. Na het concert lekker in de zon op een terras aan de Nieuwe Zijds gezeten. Al met al een geslaagde dag!    

Dag	Programma	Parcours	Afstand
Maandag	kort herstel	Oosterpark	2,1 km
Dinsdag	rustdag	—
Woensdag	dl I	Oranjevrijstaatkade	2,2 km
Donderdag	rustdag	–	–
Vrijdag	rustdag	–	–
Zaterdag	dl I	Transvaalkade	2,4 km
Zondag	rustdag	–	–

 

Deze week maar een keer gelopen, het kwam er verder niet van. Maandagmiddag is mijn probleem met Windows 10 vakkundig opgelost door Johan Schravensande. Hij hoefde gelukkig Windows 10 niet opnieuw te installeren. Met behulp van een reparatietool was het probleem -de pictogrammen waren niet meer te zien- opgelost. Woensdag had ik afgesproken met mijn eerste taalmaatje Azadeh. Ze woont tegenwoordig in Amersfoort tegen het centrum aan. Leuk om haar weer eens te zien en te spreken. We hebben afgesproken dat ze van de zomer naar Amsterdam komt om kennis te maken met mijn huidige, ook Iraanse, taalmaatje Farzaneh.

Vrijdag bezochten we Delft. Eerst de Vermeertour gemaakt van Prinsenhof naar het Vermeercentrum. Geeft goede informatie over Delftenaar Vermeer en zijn tijdgenoten. S avonds heerlijk gegeten bij Do en Rene en ook in hun prachtige appartement overnacht. Kortom, toch een wel besteedde week. En nu vergeet ik bijna de fantastische marathonwinst van Sifan Hassan in Londen en de overwinning van PSV op Ajax! Mijn week kan niet meer stuk.  

Vanwege de hardnekkige, harde Noorderwind deze week weer eens een rondje naar het Noorden gelopen. In mijn geval, wonende in de Oosterparkbuurt, betekent dat richting Plantagebuurt. Langs het Entrepotdok om Artis en terug door de Plantage Middenlaan. Een leuke route die zeker voor herhaling vatbaar is. Wel nog steeds last van mijn luchtwegen. Dat merk ik met name als ik voor het lopen vergeet te puffen. De verwachting is het de komende week mooier en vooral warmer weer wordt.

Zondag genoten van de marathon van Rotterdam. Het is toch een feest om de toppers van dichtbij te kunnen volgen. En komende zondag de marathon van London. De marathonmaand april is weer begonnen (miste die van Parijs)!

Dag	Programma	Parcours	Afstand
Maandag	rustdag	–	–
Dinsdag	dl I	Artis	3,3 km
Woensdag	rustdag	–	–
Donderdag	dl I	Transvaalkade	3 km
Vrijdag	rustdag	–	–
Zaterdag	kort herstel	Oosterpark	2 km
Zondag	rustdag	–	–

Weer voorzichtig begonnen met lopen. Ging in het begin wat moeizaam maar toen het weer verbeterde liep ik ook beter. Ben een echte mooi weerloper. Nu rustig om de twee dagen doorgaan en iedere keer een stukje verder. Harder zal het nog wel niet gaan maar dat is van latere orde. 

Omdat ik laatst bij de huisarts een nogal hoge bloeddruk had, heb ik een bloeddrukmeter  aangeschaft. Gelukkig vallen nu de meeste metingen binnen de gewenste normen. Wellicht was ik wat gespannen bij de huisartsmeting. Hou het wel in de gaten!

Dag	Programma	Parcours	Afstand
Maandag	kort herstel	Oosterpark	2,1 km
Dinsdag	rustdag	–	–
Woensdag	dl I	Populierenweg	2,3 km
Donderdag	rustdag	–	–
Vrijdag	kort herstel	Oosterpark	2,1 km
Zaterdag	rustdag	–	–
Zondag	dl I	Oranje Vrijstaatkade	2,4 km

Weer 

Ook deze week niet gelopen. Deels vanwege het slechte weer. Deels omdat ik een lichte longontsteking had. Verder zijn de hechtingen uit mijn rechterduim gehaald. Deed wat pijn maar nu kan het herstel beginnen. Hoogtepunt was het optreden van Maarten van Rossem in de Amstelkerk. Hij sprak daar, op uitnodiging van Republiek, over het koningschap. Maarten is, net als ik, al jaren republikein en hij kan dat op zijn eigen, unieke wijze amusantelijk verwoorden. Ik heb er, evenals Albertien, van genoten.

Vanwege fysieke problemen heb ik deze week maar driemaal kort, niet noemenswaardig, getraind. Vrienden van de donderdagavondgroep deden het veel beter op de circuit Zandvoortrun. Albert Hingstman werd derde in zijn categorie, Irene van Wijk tweede en Ivo Pothaar zelfs eerste! Daar kan ik alleen maar mijn petje voor afnemen. Het minder lopen probeer ik te compenseren door meer te wandelen. Woensdag naar een overleg van de werkgroep Toegankelijkheid op Oostenburg en vrijdag naar mijn wandelmaatje Dirk in Amsteldorp en terug via het park Frankendael. Heb je toch de idee dat je wat doet.

Lekker gelopen deze week bij mooi weer maar alles stond in het teken van de ingreep in mijn rechterduim. Daar zat een flinke cyste op het gewricht. Deze cyste is door mijn neef Sebastiaan weggehaald bij de Xpert-kliniek in Amsterdam ZuidOost. Begeleidt door Albertien was het nog even stressen op weg naar de kliniek omdat de metro meer dan een kwartier stilstond op het metrostation Wibautstraat. Gelukkig kwam alles goed en zijn we goed weer thuisgekomen. De komende tijd staat in het teken van herstel en revalidatie. Moet lukken! 

Dag	Programma	Parcours	Afstand
Maandag	kort herstel	Oosterpark	2,1 km
Dinsdag	rustdag	–	–
Woensdag	dl I	Oranje Vrijstaatkade	2,5 km
Donderdag	rustdag	–	–
Vrijdag	kort herstel	Oosterpark	1,9 km
Zaterdag	rustdag	–	–
Zondag	rustdag	–	–

Weer