2022, week 37

Alle begin is moeilijk, ook het weer beginnen met lopen na een periode van rust. Vooral maandag ging het redelijk moeizaam, maar donderdag en zaterdag ging het al een stuk beter. Zaterdag overigens voor het eerst sinds onze lange en vooral warme zomer in lange tight. De herfst is nu echt begonnen. Gelukkig schijnt het de komende week weer redelijk weer te worden. Dan ben ik alleen thuis want gisteren heb ik Albertien naar Schiphol gebracht. Ze gaat voor een korte missie naar Zambia.  De drukte bij Schiphol viel gelukkig allerzins mee. Kwestie van geluk hebben?

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag rustdag
Donderdag dl I Oranje Vrijstaatkade 2,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag dl I Transvaalkade 3 km
Zondag rustdag

2022, week 36

De laatste lopenloze week achter de rug. Voel mijn voet niet meer en heb op vrijdag kort gejogd van de tennisbaan van TV de Meer naar mijn fiets die in het Amsteldorp stond. Albertien speelde een wedstrijd (mix dubbel met Florian Geerken) in het kader van de clubkampioenen. Helaas veelvuldig onderbroken door regen maar wel door beiden gewonnen. Als compensatie van het niet lopen wandel ik minstens eenmaal dagelijks, zowel om boodschappen te doen als een rondje door Amsterdam Oost. Die 10.000 stappen/dag haal ik zeker!

2022, week 35

Tussendoor een weekje Texel gedaan. In plaats van maandag zijn we al, vanwege de treinstaking, op zondag naar Den Burg gegaan. Fiets voor het eerst meegenomen in de trein en dat heb ik geweten. Viel op de roltrap met fiets en al omdat ik het voorwiel niet blokkeerde. Resultaat een gekneusde vinger en beschadigde broek. Verder een leuke tijd gehad in een riant huisje waar vanuit we veel gefietst hebben. Wel ervaren dat het hard kan waaien op dat waddeneiland. Maar niet geklaagd, het was heel de week schitterend weer zoals iedereen natuurlijk heeft kunnen ervaren. Op de een of andere manier heb ik een snee in mijn rechterhak opgelopen (in een schelp gestapt?) en gaat het lopen wat moeizaam. Komt er kort gezegd op neer dat ik voorlopig niet kan lopen. Is bij deze hitte overigens niet zo’n probleem.

2022, week 33

Zondag heb ik, voordat ik ging lopen, mijn inhaler gebruikt die ervoor zorgt dat mijn longen minder worden geprikkeld (om een overreactie vanwege allergie tegen te gaan). Daar had ik maandag en woensdag, mede vanwege het warme en benauwde weer, veel last van. Zondag probleemloos gelopen. Vrijdag in Utrecht de sfeer wezen opsnuiven van de start van de Vuelta, de ploegentijdrit. Van de ploegentijdrit helaas niet al te veel meegekregen maar alles drum en dran zeer interessant. En verder natuurlijk veel EK atletiek gekeken met fantastische prestaties van met name onze dames!  

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag dl I Transvaalkade 2,1 km
Dinsdag rustdag
Woensdag  kort herstel Oosterpark 2,1 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag dl I Galileiplantsoen 3,6 km

2022, week 32

Tempo doeloe deze week, vanwege het wel erg extreem warme weer. Woensdag wel met de Cornwallgroep in de omgeving van Bunnik gewandeld. We hebben elkaar 40 jaar geleden tijdens een georganiseerde wandelvakantie in Cornwall ontmoet en daarna jaarlijks tot twee jaar geleden afgesproken. Dat werd wat te zwaar voor de steeds wisselende organisator waar we thuis een weekend lang bijeenkwamen en is er daarom voor deze vorm gekozen. Krijgt wellicht volgend jaar een vervolg! 

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag dl I Galileiplantsoen 3,5 km
Woensdag rustdag
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag kort herstel Oosterpark 2,1 km
Zondag rustdag

2022, week 31

Ook deze week vanwege de hitte en problemen met mijn ademhaling weinig en kort getraind. De 5K van de Pride Run had ik al uit mijn hoofd gezet, zeker omdat ik de week in Middelburg niet heb getraind. Doe het de komende week zeker ook rustig aan vanwege de te verwachten tropische temperaturen.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag dl I Oranjevrijstaatkade 2,5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag dl I Transvaalkadel 2,7 km

2022, week 30

Van de week maar een keer gelopen, een rondje Oosterpark, omdat we een paar dagen naar Middelburg zijn geweest. Daar veel gefietst naar onder andere Domburg en Veere en natuurlijk Middelburg verkend. Daar heb ik mijn opleiding tot dienstplichtig administrateur gekregen. De kazerne is helaas gesloopt. Verder ben ik afgestudeerd op Midden Zeeland en enige tijd als vrijwilliger bij het Rijn Schelde Instituut gewerkt. Helaas was mijn afstudeerbegeleider en oprichter van het instituut niet thuis. Waarschijnlijk op vakantie in zijn tweede woning in Frankrijk. Het is tenslotte vkantieperiode!

2022, week 29-2

Vanwege de hitte op dinsdag ben ik naar het Flevopark gefietst en daar twee ronden in de schaduw gelopen. Was van plan meer ronden te lopen maar ik had problemen met mijn ademhaling. Waarschijnlijk vanwege de combinatie van hitte en hoge luchtvochtigheid. Ook donderdag korter gelopen door problemen met mijn luchtwegen. Gelukkig ging het zondag een stuk beter. oftewel lekker gelopen!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag dl I Flevopark 2,3 km
Woensdag rustdag  
Donderdag dl I Oranjevrijstaatkade 2,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag dl I park Frankendael 3,4 km

2022, week 28

Ben erg blij met het steeds mooier wordende weer. Gewoon rustig wezen lopen waarbij ik bij het inlopen licht mijn linkerknie voel maar verder geen problemen heb. Zal de komende week mijn lopen moeten aanpassen vanwege de verwachte hitte oftewel vroeger beginnen (tien uur i.p.v. twaalf uur) en de schaduw opzoeken van de parken in Amsterdam Oost. Moet lukken!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag dl I Copernicusstraat 3,3 km
Dinsdag rustdag
Woensdag rustdag  
Donderdag dl I Galileiplantsoen 3,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag kort herstel Oosterpark 1,9 km