2023, week 4

Deze week niet gelopen omdat ik ineens last kreeg van een pijnlijke plek onder mijn rechtervoorvoet. Kon gelukkig snel een afspraak maken met mijn pedicure Petra. Ze haalde de veroorzaker van de pijn professioneel weg waarna na enige napijn ik van die last ben verlost. Het nieuwe jaar dreunde nog even door. Dinsdagmiddag werd door het stadsdeel Amsterdam Oost een vrijwilligersfeest georganiseerd in Q-factory, een muziekcentrum in Oostpoort. Ambtenaren en bestuurders bedienden de ca 400 vrijwilligers een niet al te smakelijk driegangenmenu. Voor het netwerken wel een succesvolle bijeenkomst. Zag veel bekenden, ook enkele die ik tijden niet meer heb gezien. Vrijdagmiddag organiseerde Samenspraak Oost een nieuwjaarsborrel voor taalcoaches en taalmaatjes.  Van de coaches ben ik inmiddels een van de veteranen bleek me in gesprekken. Hier wel lekker en overvloedige snacks. Mijn taalmaatje Farzaneh was er ook en ze vermaakte zich uitstekend zag ik. Leuk dat ik haar mag begeleiden. Ik val in herhaling: 2023 is nu heel echt begonnen!

2023, week 3

Mijn lichte blessure gaat gelukkig de goede kant op al ben ik nog niet geheel blessurevrij. Ga komende week woensdag een testloopje door het Oosterpark doen om te kijken hoe het ermee gaat. Zondag met Yvo meegereden naar een nieuwjaarsbijeenkomst van Geline, samen met Dini, Lucas en Astrid. Geline, oud lid van AV’23 woont tegenwoordig in Stroe op de Veluwe. Ze maakt deel uit van wat wij de Donderdagavondgroep noemen, een groep van oudere en oud-atleten van AV’23 die elkaar in eerste instantie op donderdagavond in de kantine zag. Maar omdat dat steeds minder goed werd bezocht spreken we nu zo nu en dan ergens af om te gaan wandelen, of in het geval van Geline een feestje te vieren. 2023 is nu echt begonnen!

2023, week 2

Ineens ben ik ‘getroffen’  door een ander fysiek probleem. Na een kort loopje op de maandag speelde mijn linkerbil zodanig op dat het weinig zin had om door te lopen, het moet tenslotte leuk blijven. Helaas blijft dit probleem zich ook voordoen als ik het lopen vervang door wandelen. Als het deze week nog blijft spelen, maak ik weer een afspraak met Karin Witte, mijn fysiotherapeute. Vrijdagmiddag werd mijn wandelvriend Dirk Visser 80 jaar en vierde hij dat groots in cafe-restaurant Polder in het Sciencepark Amsterdam. Het was een gezellige bijeenkomst met leuke gesprekken, lekker eten gekookt door Hinke, korte toespraken en gezang. Dat wordt voor mij een uitdaging als ik in september 75 jaar hoop te worden!  

2023, week 1

Mijn luchtwegproblemen komen door een lichte longontsteking. Daarom ook deze eerste week van 2023 de omvang beperkt gehouden. Door een zwager ben ik op het spoor gebracht om weer eens een hartfilmpje te laten maken. De laatste keer was toen ik mijn laatste consult had bij een cardioloog van het OLVG, zo’n zes jaar geleden. Vanwege het lage risico van mijn hartritmestoornissen verwees hij me terug naar mijn huisarts waar ik geen hartfilmpje kan laten maken. Het resultaat krijg ik deze week te horen van mijn huisarts maar wat ik zag is er gelukkig niet veel veranderd ten opzichte van zes jaar geleden. Zondag was ik bij de nieuwjaarsreceptie van mijn oude atletiekvereniging AV’23. In dit 100-jarig jubileumjaar staat er natuurlijk het een en ander te gebeuren. Leuk dat ik veel oude contacten heb gesproken want ik ben tenslotte bijna 30 jaar lid geweest van deze leuke vereniging.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag dl I Oranjevrijstaatkade 2,5 km
Woensdag rustdag
Donderdag kort herstel Oosterpark 2,2 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag dl I James Wattbuurt 2,3 km
Zondag rustdag

2022, week 52

Deze winter lijkt meer op een verlengde herfst. Veel regen en temperaturen die tot wel 10 graden oplopen. Vanwege die regen maar korte trainingen afgewerkt, gelukkig zonder veel problemen. Had wel van tevoren gepuft.  In totaal heb ik in 2022 een wat omvang betreft een dieptepunt bereikt oftewel 286 km (5,5 km/week). Oorzaak: veel blessureleed (linkerknie), luchtwegproblemen en een onwillige kuit. Kan komend jaar eigenlijk alleen maar beter gaan, hopen we maar.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag dl I Oranjevrijstaatkade 3,1 km
Woensdag rustdag
Donderdag kort herstel Oosterpark 2,2 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag dl I Tugelaweg 2,2 km
Zondag rustdag

2022, week 51

Van de week weer beginnen te lopen. Traditioneel met een rondje Oosterpark en twee dagen later op zaterdag de tweede loop na lange rustperiode via de Oranjevrijstaatkade. De eerste zonder, de tweede met puffen. Ging allebei weer goed en dat geeft me hoop dat ik van nu af aan weer rustig kan gaan opbouwen. Maandag kwamen we terug van een lang weekend Keulen. Dat ging wat betreft openbaar vervoer niet al te best. Albertien ging al op donderdag omdat ze die dag en vrijdag een overleg had ter voorbereiding van een missie naar Ethiopie volgend jaar. Donderdag reed de gereserveerde IC naar Stuttgart niet dus deed Albertien er al boemelend bijna zeven uur over om haar doel te bereiken terwijl er normaliter zo’n twee en een half uur voor staat. Ikzelf had geluk want mijn IC op vrijdag reed wel. Terug hetzelfde euvel want onze gereserveerde trein was gecanceld dus besloten we een IC eerder te nemen (ze rijden om de twee uur). Die had echter zoveel vertraging dat we uiteindelijk pas bijna twee uur later vertrokken van Keulen HaupfBahnhof en de trein in Utrecht eindigde. Voor ons geen probleem want wij namen daar de Intercity naar Amsterdam Amstel, vlak bij ons huis. Berlijn is een mooie stad maar het was berenkoud en twee geplande musea gesloten. Desondanks een leuke tijd gehad, bijvoorbeeld op de kerstmarkt aan de Neumarkt.

2022, week 50

Mijn laatste bericht van week 48 (zie onder) heb ik een paar weken laten staan omdat ik op mijn LinkedIn pagina ernaar verwees. Dat leverde tot op nu toe 343 bezoekers op. Ik ben dus gelukkig niet de enige die daarvan op de hoogte ben. Volgende week weer een reguliere update!

Maandag had het bestuur van de Vereniging Vrienden Oosterpark een overleg met de bomendeskundigen van de gemeente Amsterdam over de kap en herplant van bomen in ons mooie park. Dat bracht me op de idee om bij mijn oud-collega Hans Kaljee, de bomendeskundige van de gemeente, de herplant van twee bomen bij het monument ter nagedachtenis van de oudste dochter Winneke van mijn zwager die met haar gezin is omgekomen bij de ramp van de MH17. Zij werkte bij de gemeente Amsterdam aan de omgeving van het NS-station Sloterdijk. Zo regelde zij de oude treinstellen langs het spoor richting Amsterdam Centraal (Changistraat). Ter herdenking is er naast de treinstellen een herdenkingsplek ingericht met twee zitbankjes, een herdenkingssteen en drie bomen, voor ieder gezinslid een boom. Met een kleine plechtigheid is dit monument onthuld.

De onthulling van het monument
De gedenkplaat

Na enige tijd zagen twee van de drie bomen er slecht uit, er zat geen blad meer aan waardoor deze twee bomen dit jaar zijn weggehaald.

Twee van de drie bomen slaan niet aan (foto medio 2021)
Nog maar een boom rest (foto 30 november 2022)

In eerste instantie heb ik dit aangekaart via de meldingsmogelijkheden van de gemeente Amsterdam. Toen kreeg ik als reactie dat die bomen zijn doodgegaan. Of ik tevreden was met dit antwoord? Nee dus want ik vind dat die twee bomen moeten worden herplant. Daarop kreeg ik geen enkele reactie. Hans Kaljee zag die noodzaak wel in en adviseert de ambtenaar die over herplant gaat om dit te regelen. Zal wellicht niet deze winter plaatsvinden maar zeker volgend jaar. Mijn geluk is dat ik een behoorlijk netwerk heb bij de gemeente Amsterdam maar in principe zou iedere Amsterdammer zo geholpen moeten worden!

2022, week 48

Van de week eveneens maar tweemaal gelopen omdat ik bij het lopen last had van mijn luchtwegen. En dat terwijl ik van tevoren heb gepuft. Daaruit de conclusie getrokken dat ik me voorlopig beperkt tot het maken van lange wandelingen. Als het weer en mijn gevoel wil meewerken zal ik opnieuw een poging wagen. Wellicht pas volgend jaar. We’ll see!

Maandag had het bestuur van de Vereniging Vrienden Oosterpark een overleg met de bomendeskundigen van de gemeente Amsterdam over de kap en herplant van bomen in ons mooie park. Dat bracht me op de idee om bij mijn oud-collega Hans Kaljee, de bomendeskundige van de gemeente, de herplant van twee bomen bij het monument ter nagedachtenis van de oudste dochter Winneke van mijn zwager die met haar gezin is omgekomen bij de ramp van de MH17. Zij werkte bij de gemeente Amsterdam aan de omgeving van het NS-station Sloterdijk. Zo regelde zij de oude treinstellen langs het spoor richting Amsterdam Centraal (Changistraat). Ter herdenking is er naast de treinstellen een herdenkingsplek ingericht met twee zitbankjes, een herdenkingssteen en drie bomen, voor ieder gezinslid een boom. Met een kleine plechtigheid is dit monument onthuld.

De onthulling van het monument
De gedenkplaat

Na enige tijd zagen twee van de drie bomen er slecht uit, er zat geen blad meer aan waardoor deze twee bomen dit jaar zijn weggehaald.

Twee van de drie bomen slaan niet aan (foto medio 2021)
Nog maar een boom rest (foto 30 november 2022)

In eerste instantie heb ik dit aangekaart via de meldingsmogelijkheden van de gemeente Amsterdam. Toen kreeg ik als reactie dat die bomen zijn doodgegaan. Of ik tevreden was met dit antwoord? Nee dus want ik vind dat die twee bomen moeten worden herplant. Daarop kreeg ik geen enkele reactie. Hans Kaljee zag die noodzaak wel in en adviseert de ambtenaar die over herplant gaat om dit te regelen. Zal wellicht niet deze winter plaatsvinden maar zeker volgend jaar. Mijn geluk is dat ik een behoorlijk netwerk heb bij de gemeente Amsterdam maar in principe zou iedere Amsterdammer zo geholpen moeten worden!

2022, week 47

Van de week maar tweemaal gelopen omdat ik al bij het inlopen last had van mijn luchtwegen. En dat terwijl ik van tevoren heb gepuft. De test op maandag 28 november in het Oosterpark, samen met Albertien, ging onverwachts goed ondanks de hoge luchtvochtigheid. De komende week maar weer looppogingen wagen.

Mijn medebestuurslid Robin Willems, momenteel verenigingsmanager van AV’23, organiseerde marathonreizen naar grote marathons. Ik heb het niet zo op massaal bezochte marathons maar ik kon de uitdaging niet laten om in 2002 de marathon van Berlijn te lopen, twintig jaar geleden! Ook de marathon van Rotterdam heb ik in 2007 gelopen alhoewel ik geen zin had in het lopen van voorjaarsmarathons omdat je dan in donkere, koude tijden je lange duurlopen moet afwerken. Maar Albertien was toen voorzitter van Artsen zonder Grenzen Nederland, in 2007 een van de goede doelen van de marathon. Laat het nou net uitgerekend op de marathondag boven de 25 graden worden met een fel schijnende zon. Het is de marathon die na drie uur werd afgeblazen. Ik was toen al uitgestapt bij het 25kmpunt omdat er bij het halve marathonpunt geen water beschikbaar was en ik daarna in de felle zon op nieuw asfalt de Erasmusbrug moest nemen. Gelukkig had ik een petje op maar ik koos ervoor door te lopen naar de finish en de slag om de Kralingseplas over te slaan. Daarna nog de Leidsche marathon gelopen maar vanwege een blessure uitgestapt. Daar is mijn marathoncarriere beeindigd. Had altijd het voornemen om na mijn 70e verjaardag nog een marathon te lopen maar dat is, gelet op mijn huidige trainingsarbeid, uitgesloten. Nu gewoon lekker lopen is mijn devies met wellicht in de toekomst kortere loopjes over 5 of 10km. We’ll see!

2022, week 46

De herfst en winterkou is nu echt begonnen. Ik merk dat ik niet meer gewend ben aan die koude temperaturen. Tien graden vind ik al koud. Moet er toch aan geloven!

Wat betreft de nieuwe kunststofbaan was de naam van de baan nog een dingetje. Mijn voorkeur ging uit naar Voorlandbaan maar de meerderheid van de leden koos toch voor De Nieuwe Chrisbergerbaan, het zij zo. De baan werd al gebruikt toen het nieuwe clubgebouw nog moest worden gebouwd. Daarom gebruikten we tijdelijk het clubgebouw van een naastgelegen voetbalvereniging. Wel wennen met een kantine vol rokende voetballers en barkeeper die ieder kopje thee apart maakte in plaats van een grote pot thee. Het nieuwe clubgebouw was gedimensioneerd op maximaal 500 leden (AV’23 had bij de overgang naar de nieuwe baan ca 200 leden) en zou, bij meer leden, op het gebouw een extra travee krijgen bij de kantine. Zoals te verwachten is het daar nooit van gekomen. Zelf heb ik een voorstel gedaan om de indeling aan te passen aan de groei van met name baanatleten (bijv. een groter krachthok en de koffieruimte van de terreinbeheerders voor de alsmaar groeiende jeugdafdeling) maar het is bij een voorstel gebleven. Zo ook mijn voorstel om een extra trap naar het dak te maken met een toegang vanuit de hal waardoor er een dakterras zou worden gerealiseerd met en perfect zicht op de baan. Namens de vereniging werd ik bestuurslid van de Stichting Amsterdam Atletiek, een samenwerkingsverband van alle Amsterdamse atletiekverenigingen. Zo organiseerden we gezamenlijke trainingen voor MLA-talenten onder leiding van de toptrainer Bram Wassenaar en trainingen voor atleten die zich wilden specialiseren in het polstokhoogspringen. De wens was en is om in de  toekomst als verenigingen nog beter te gaan samenwerken om wellicht uiteindelijk te resulteren in Amsterdam Atletiek, in navolging van mijn oude vereniging Haag atletiek, Leiden atletiek en Rotterdam atletiek.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag dl I Oranjevrijstaatkade 3,3 km
Woensdag rustdag
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag dl I Wibautstraat 3,4 km
Zondag kort herstel Oosterpark 2 km