2022, week 32

Tempo doeloe deze week, vanwege het wel erg extreem warme weer. Woensdag wel met de Cornwallgroep in de omgeving van Bunnik gewandeld. We hebben elkaar 40 jaar geleden tijdens een georganiseerde wandelvakantie in Cornwall ontmoet en daarna jaarlijks tot twee jaar geleden afgesproken. Dat werd wat te zwaar voor de steeds wisselende organisator waar we thuis een weekend lang bijeenkwamen en is er daarom voor deze vorm gekozen. Krijgt wellicht volgend jaar een vervolg! 

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag dl I Galileiplantsoen 3,5 km
Woensdag rustdag
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag kort herstel Oosterpark 2,1 km
Zondag rustdag

2022, week 31

Ook deze week vanwege de hitte en problemen met mijn ademhaling weinig en kort getraind. De 5K van de Pride Run had ik al uit mijn hoofd gezet, zeker omdat ik de week in Middelburg niet heb getraind. Doe het de komende week zeker ook rustig aan vanwege de te verwachten tropische temperaturen.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag dl I Oranjevrijstaatkade 2,5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag dl I Transvaalkadel 2,7 km

2022, week 30

Van de week maar een keer gelopen, een rondje Oosterpark, omdat we een paar dagen naar Middelburg zijn geweest. Daar veel gefietst naar onder andere Domburg en Veere en natuurlijk Middelburg verkend. Daar heb ik mijn opleiding tot dienstplichtig administrateur gekregen. De kazerne is helaas gesloopt. Verder ben ik afgestudeerd op Midden Zeeland en enige tijd als vrijwilliger bij het Rijn Schelde Instituut gewerkt. Helaas was mijn afstudeerbegeleider en oprichter van het instituut niet thuis. Waarschijnlijk op vakantie in zijn tweede woning in Frankrijk. Het is tenslotte vkantieperiode!

2022, week 29-2

Vanwege de hitte op dinsdag ben ik naar het Flevopark gefietst en daar twee ronden in de schaduw gelopen. Was van plan meer ronden te lopen maar ik had problemen met mijn ademhaling. Waarschijnlijk vanwege de combinatie van hitte en hoge luchtvochtigheid. Ook donderdag korter gelopen door problemen met mijn luchtwegen. Gelukkig ging het zondag een stuk beter. oftewel lekker gelopen!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag dl I Flevopark 2,3 km
Woensdag rustdag  
Donderdag dl I Oranjevrijstaatkade 2,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag dl I park Frankendael 3,4 km

2022, week 28

Ben erg blij met het steeds mooier wordende weer. Gewoon rustig wezen lopen waarbij ik bij het inlopen licht mijn linkerknie voel maar verder geen problemen heb. Zal de komende week mijn lopen moeten aanpassen vanwege de verwachte hitte oftewel vroeger beginnen (tien uur i.p.v. twaalf uur) en de schaduw opzoeken van de parken in Amsterdam Oost. Moet lukken!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag dl I Copernicusstraat 3,3 km
Dinsdag rustdag
Woensdag rustdag  
Donderdag dl I Galileiplantsoen 3,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag kort herstel Oosterpark 1,9 km

2022, week 27

Weer rustig begonnen met lopen na de herstelloop op de vorige zondag. Alles ging goed met de linkerknie dus dat klinkt wat mij betreft veel belovend. Zondag een wandeltest gehouden. Heen en weer naar het Amstelpark wat ruim 10 kilometer betekent, ook probleemloos gegaan. Ga zo door, zou ik tegen mezelf willen zeggen.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag rustdag
Woensdag rustdag Oranje Vrijstaatkade 2,6 km
Donderdag rustdag
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag park Frankendael 2,8 km
Zondag rustdag  –

2022, week 26

Zondag de eerste looptest in het Oosterpark gedaan. Het ging gelukkig goed omdat ik mijn knie niet of nauwelijks nog voelde. De korte kuur heb ik goed doorstaan oftewel geen problemen of bijwerkingen gemerkt. De knie voelt niet meer warm aan dus ga ik komende week weee rustig opbouwen, vanwege mijn agenda om de drie dagen. Rustig aan, dan breekt met lijntje niet!

2022, week 25

Woensdag ben ik bij de afdeling Radiologie van het OLVG-Oost, bij mij om de hoek, geweest voor foto’s van mijn linkerknie. Hij is van alle kanten bekeken en vrijdag kon mijn huisarts het goede bericht brengen dat er geen breuk of los deel te zien is oftewel mijn knie ziet er goed uit. Krijg nu voor de mij nog onverklaarbare ontsteking een korte remmingskuur. Nu al voor de kuur is begonnen, voelt de knie een stuk beter (placebo effect?).

2022, week 24

Maandag bij Karin langs geweest. Ze schrok van de zwelling onder mijn linkerknie en dacht dat er wellicht in het onderbeen een breukje zit. Ze overlegde met mijn huisarts en ben ik meteen daarna bij haar langs gegaan. Ze gaf me een verwijzing naar Radiologie in OLVG. Daar kan ik pas a.s. woensdag terecht en weet ik vrijdag de resultaten van de foto. Als dat niks oplevert volgt er wellicht een MRI-scan. Hopelijk valt het allemaal mee al voel ik nog steeds mijn knie.