2024, week 22 t/m 24

Deze drie weken zijn we op vakantie geweest in Kroatie en wel naar de Dalmatische kust. Heen met de trein wat ons 24 uur kostte, wel de eerste acht uur in een slaaptrein van Amsterdam naar Muenchen. Daarna via twee overstappen naar Rijeka, onze eerste bestemming. Van daaruit via eilandhoppen naar onze eindbestemming Dubrovnik. Terug wel per vliegtuig vanuit Split met een uur verlate vlucht waardoor we pas om twee uur ’s nachts op Schiphol landden. Maar mij hoor je niet klagen. Drie weken hadden we prima weer. Iedere dag zon bij een temperatuur van ca 28 graden. Een middag en nacht regen, dat was alles. Wat betreft natuur is het gebied overweldigend. Maar ook de steden zijn meestal de moeite waard. Vooral Dubrovnik steekt er bovenuit. Helaas wel een touristische trekpleister. Denk je buiten het hoogseizoen op vakantie te gaan, kom je massa’s groepen tegen. Die groepen zijn op onderstaande overzichtsfoto van de oude, ommuurde stad te zien. Later zal ik wellicht meer foto’s toevoegen.

2024, week 21

Na de Indische Buurt run een rustig weekje gehad. Wel met wat variatie door op vrijdag een duurloop II tempo te lopen.

Woensdagavond werd de ALV van de Vrienden Oosterpark gehouden waarvan ik bestuurslid ben. Dat bestuurslidmaatschap ga ik stoppen zodat ik me kan gaan wijden aan mijn nieuwe hobby: filmen. Zaterdag werd de laatste bijeenkomst georganiseerd van het ABBF filmlab. Ga van de zomer een film maken met medecursisten die wellicht op het Amsterdam Buurtfilm festival zal worden vertoond. Just wait and see!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2,1 km
Dinsdag rustdag
Woensdag dl I Wibautstraat 2,3 km
Donderdag rustdag
Vrijdag 18′ dl II Galileiplantsoen 3,6 km
Zaterdag rustdag
Zondag kort herstel Oosterpark 2,1 km

2024, week 20

Zondag eindelijk weer eens een wegwedstrijd gelopen, de sympathieke 5K van de Indische buurt run met een parcours door en om het Flevopark. Kon mijn streeftijd net niet halen. Het parcours was 200 meter te lang en ik finishte in 36:50. Omgerekend naar de 5K 35:40, dus net boven de 35′. Maar, werd mij verwezen na de finish, het was warm en vochtig weer. Ik ben al blij dat ik weer eens voluit heb gelopen en nu een richttijd heb voor volgende 5K! 

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2,2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag rustdag
Donderdag 2×8 ‘dl III, p 2’ Galileiplantsoen 3,7 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag 7 korte versnellingen Oosterpark 1,5 km
Zondag 5 km Indische Buurtrun 6 km

2024, week 19

Als het mooi weer is ben ik meer gemotiveerd om lekker en langer te lopen. Ben nu denk ik wel goed voorbereid op de Indische Buurt run. Die 5K ga ik zeker halen. Nu maar hopen op mooi weer!

Deze week naar een introductiebijeenkomst geweest van het ABFF filmlab. Wil graag het filmen en alles wat daarmee samenhangt onder de knie krijgen, zoals script schrijven, filmen, geluid en montage. Ga er komende week mee verder in twee sessies. Zaterdag met vriendin Christa naar de Japanse tuin in park Clingendael in Den haag geweest. Daarna bezochten we een tentoonstelling van de schilder Raedecker in het Kunstmuseum. Verrassend mooi en orgineel!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag 31′ tempoduurloop Flevopark 5,2 km
Woensdag rustdag
Donderdag rustdag    
Vrijdag dl I Sciencepark 5,2 km
Zaterdag rustdag
Zondag 5×4’dl III, p 2′ park Frankendael 4,9 km

2024, week 18

Sinds eind 2023 is het weer tijd om mijn loopschema te laten zien. Deze week heb ik in voorbereiding op de 5K van de Indische buurt run tempo’s en een tempoduurloop gedaan. Die 5K ga ik wel halen maar in wat voor tijd blijft nog de vraag. Ik hoop in sub 35′.

Deze week was het ook 4 mei en in voorbereiding daarop heb ik vanuit het Oosterparkhuis een groep gegidst langs herdenkingsposters in met name de Vrolikstraat. 4 mei ’s avonds vond er een indrukwekkende dodenherdenking plaats op het Kastanjeplein. Beiden georganiseerd door het 4 mei comite Oosterparkbuurt.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 28′ tempoduurloop Tiebreakers 4,9 km
Dinsdag rustdag    
Woensdag dl I Flevopark 5,3 km
Donderdag rustdag    
Vrijdag rustdag
Zaterdag 7×2’dl III, p 2′ park Frankendael 4,5 km
Zondag kort herstel Oosterpark 1,8 km

2024, week 17

Een bijzondere week. Woensdagmiddag heb ik met de werkgroep Toegankelijkheid van Clientenbelang Amsterdam het Amstelstation geschouwd. Ondanks de recente verbouwing is er wat betreft toegankelijkheid nog veel op aan te merken. Bijvoorbeeld de zichtbaarheid voor slechtzienden van de trappen aan de noordzijde. Verder ontbreken nog veel wegbewijzering naar om wat te noemen de hellingbaan die door de trappen heenloopt, de route naar A en B niveau en de bediening van de lift.

Donderdag met Albertien naar Winsum voor de uitvaart van Riekje Elema, een goede vriendin die Albertien kent van Artsen zonder Grenzen. Begrijpelijk een heel emotionele bijeenkomst met mooie toespraken. Daarna met de auto naar Huizinge waar ze bij haar familie in het kerkhof werd begraven. De condoleances konden daarna op de boerderij in Huizinge waar ze is opgegroeid worden geuit aan familie en vrienden. Riekje is helaas veel te jong, ze werd 67 jaar, overleden. Ik bewaar dierbare herinneringen aan haar.

2024, week 16

Van de week voor het eerst sinds lang bijna vijf km gelopen naar het Flevopark waar de Indische Buurtrun start (bij de vijver) en terug. Kan over niet al te lange tijd weer beginnen met het weergeven van mijn loopschema.

Donderdag was ik bij de receptie van hockeyvereniging AthenA in sportpark Voorland. De vereniging bestaat dit jaar 20 jaar en de voorzitter is geinterviewd door Lennie Haarsma voor de leukste buurtkrant van Amsterdam Oost #Dwars. De voorzitter en een medebestuurslid heb ik gefotografeerd voor het artikel. Vrijdagavond maakte ik nog een aantal foto’s van de festiviteiten. Het artikel wordt ergens in mei gepubliceerd op Oostonline. De papieren versie ligt voor die tijd in de bus in Oud-Oost en Watergraafsmeer.

Zaterdag was ik bij een repetitie van het Amsterdamse Bach Koor in Baarn. Er werd een lezing gegeven over de voettocht van Bach naar Lubeck om daar de door hem bewonderde componist Buxtehude te ontmoeten. Interessant!

2024, week 15

Van de week voor het eerst sinds lang weer (korte) tempo’s gelopen van 1 minuut met 2′ herstel. Dit ter voorbereiding op 5K van de Indische buurt run die ik op 19 mei hoop te lopen. Het langzame tempo waarin ik nu mijn duurlopen loop moeten een push krijgen.

Dinsdagavond was ik bij een vergadering van de stadsdeelcommissie van Amsterdam Oost. De voorzitter en secretaris van de Vrienden Oosterpark waarvan ik bestuurslid ben, spraken in bij twee agendapunten; het opknappen van de Slavernijmonument en het versmallen van het Zuidelijk wandelpad. Ik ben bang dat onze inbreng niet wordt overgenomen door de commissie. Gaan we over een week zien.

Vrijdag met Albertien naar Rotterdam geweest en daar het Nieuwe Instituut geweest om de tentoonstelling over 100 jaar ontwerpen te bewonderen samen met haar jaargenoot en vriend Andre. Het eigenlijke doel was het bijwonen van een bijeenkomst van Milieudefensie over het hoger beroep in de zaak tegen Shell. Een interessante sessie waarbij met vol vertrouwen wordt uitgekeken naar de uitspraak op 12 november.

2024, week 14

Tweede Paasdag zijn we naar de house warming party geweest van Jan en Anita. Ze hebben een mooie woning gekocht in Vlodrop, vlakbij de Duitse grens. Vanwege het redelijk slechte weer zijn we heen en weer gegaan met het ov. Vanuit Amsterdam Amstel met een overstap naar de bus in Roermond gaat het redelijk snel. Limburg betekent veel vlaai eten. Dat hebben we geweten. Donderdag foto’s gemaakt van een stel dat zich inzet voor Oekraine. Annette heeft ze geinterviewd en het artikel zal in de komende #Dwars komen te staan. Ook begin mei te zien op oostonline. Zaterdag naar het openingsfeest van de heringerichte Eerste van Swindenstraat in Amsterdam Oost geweest. Alhoewel breed aangekondigd, onder andere door middel van een mooi poster, was het een teleurstellend gebeuren. Een paar stalletje, een muziektent en een plek waar kinderen werden vermaakt. Alhoewel georganiseerd door alle winkeliers, deden er maar weinig mee. Jammer.

2024, week 13

Een relatief rustig weekje achter de rug. Maandagavond de redactievergadering van de mooiste buurtkrant van Amsterdam Oost, #Dwars, bijgewoond. In het laatste nummer staat een bijdrage van mij over de geplande wandelingen langs gedenkposters in de Oosterparkbuurt in het kader van de 4 mei herdenking op het Kastanjeplein. Verder staan er drie foto’s van mij in het blad. Ik ben dus niet alleen bestuurslid van het blad maar draag ook bij aan de inhoud. Woensdag een actieve bijeenkomst bij Clientenbelang Amsterdam op Oostenburg. We hebben niet alleen vergaderd maar ook de directe omgeving van het INIT-gebouw geschouwd. Leerzaam! Zaterdagmiddag zijn we naar de uitvoering van Bach’s Mattheus Passion door het Didok ensemble in De Duif geweest. Altijd een bijzondere ervaring