Weer lekker kunnen trainen van de week en mijn taak als personal coach goed kunnen vervullen. Dinsdag met Sonja die steeds beter gaat lopen en zondag met Albertien die sinds kort en sinds lang het lopen weer heeft opgepakt. Gaat ook goed!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | Rustdag |
– | – |
| Dinsdag | 4×5’dl III, p 1′ | Flevopark | 7 km |
| Woensdag | Rustdag | – | – |
| Donderdag | 2′-4′-2′-4′-2′ dl III, p 2′ | Sciencepark | 6 km |
| Vrijdag | Rustdag | – | – |
| Zaterdag | heuveltraining | Zeeburgereiland | 8 km |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |