2016, week 11

Weer lekker kunnen trainen van de week en mijn taak als personal coach goed kunnen vervullen. Dinsdag met Sonja die steeds beter gaat lopen en zondag met Albertien die sinds kort en sinds lang het lopen weer heeft opgepakt.  Gaat ook goed!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag Rustdag
Dinsdag 4×5’dl III, p 1′ Flevopark 7 km
Woensdag Rustdag
Donderdag 2′-4′-2′-4′-2′ dl III, p 2′ Sciencepark 6 km
Vrijdag  Rustdag  –  –
Zaterdag heuveltraining Zeeburgereiland 8 km
Zondag kort herstel Oosterpark 2,5 km

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *