Deze week de eerste baantraining gedaan. Tempo’s van 200 meter met 200 herstel. Moet zoals altijd weer erg wennen aan de baan en had moeite om het tempo gelijk te houden. Dat tempo moet sowieso omhoog maar daar kan ik nog twee maanden aan gaan werken. Dan was de heuveltraining over de Amsterdagbrug meer mijn pakkie an. Ging lekker!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 5x200m, p 200m | baan AV’23 | 3 km |
| Dinsdag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |
| Woensdag | Rustdag | – | – |
| Donderdag | heuveltraining | Zeeburgereiland | 8 km |
| Vrijdag | Rustdag | – | – |
| Zaterdag | 4×3′ dl III, p 1,5′ | Sciencepark | 5,5 km |
| Zondag | Rustdag | – | – |