Trainen ging lekker deze week. Het weer werkte natuurlijk prima mee. Op dinsdag afscheid genomen van mijn looppupil Sonja. Ik heb haar vanaf beginnend loopster zover gebracht totdat ze nu 20’a 30′ achter elkaar kan lopen. Punt was ook dat ze is verhuisd van de Indische buurt naar de Pijp: lastig waar af te spreken. Heb haar leren kennen via de site BUUV waarop van mij al bijna een jaar het aanbod staat om absoluut beginnende lopers te begeleiden op hun eerste stappen. Tot nu toe heeft dit echter alleen nog geresulteerd in het contact met Sonja, maar wel met een mooi resultaat!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | Rustdag | – | – |
| Dinsdag | duurloop I | Flevopark | 7 km |
| Woensdag | Rustdag | – | – |
| Donderdag | 7×2′ dl III, p 1′ | Sciencepark | 5,5 km |
| Vrijdag | Rustdag | – | – |
| Zaterdag | 16′ dl II’ | Sportpark Drieburg | 6 km |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |