Lekker afwisselend getraind deze week. Tempoduur, baan en duurloop. Dat houden we erin. De baantempo’s op basis van mijn gewenste 5K-tempo van 25′. Nu nog de ultieme test op de Middenmeerloop. Daarvoor natuurlijk wel nog meer baan met steeds langere tempo’s!
Dag | Programma | Parcours | Afstand |
Maandag | 16′ dl II | sportpark Drieburg | 6 km |
Dinsdag | 200-300-400-300-200m, p 200m | baan | 3 km |
Woensdag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |
Donderdag | Rustdag | – | – |
Vrijdag | duurloop I | Sciencepark | 5,5 km |
Zaterdag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |
Zondag | Rustdag | – | – |