2016, week 35

Lekker afwisselend getraind deze week. Tempoduur, baan en duurloop. Dat houden we erin. De baantempo’s op basis van mijn gewenste 5K-tempo van 25′. Nu nog de ultieme test op de Middenmeerloop. Daarvoor natuurlijk wel nog meer baan met steeds langere tempo’s!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 16′ dl II sportpark Drieburg 6 km
Dinsdag 200-300-400-300-200m, p 200m baan 3 km
Woensdag kort herstel Oosterpark 2,5 km
Donderdag Rustdag
Vrijdag duurloop I Sciencepark 5,5 km
Zaterdag kort herstel Oosterpark 2,5 km
Zondag Rustdag

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.