Zondag nacht kreeg ik tijdens de slaap enorme kramp in mijn linkerkuit. Dat voelde ik merkwaardigerwijs pas de volgende ochtend. De maandag heb ik gebruikt om daarvan te herstellen door veel te rekken en te gaan wandelen. Gelukkig ging het de dagen daarna weer beter. Had er geen enkele last meer van!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |
| Woensdag | rustdag | – | – |
| Donderdag | duurloop I | Sciencepark | 5,5 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | 5×2′ dl III, p 2′ | Sciencepark | 5,5 km |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |