Deze week getest of ik me ga inschrijven voor de 5K van de Middenmeerloop van mijn vereniging AV’23. Door tempo’s van 400m en een tempoloop van 18′. Ging prima. Komende week de laatste testen zodat ik het komend weekend het besluit kan nemen.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | duurloop I | Sciencepark | 6 km |
| Woensdag | 4x400m, p 200m | Flevopark | 6 km |
| Donderdag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | 18′ duurloop II | Sciencepark | 6 km |
| Zondag | rustdag | – | – |