2016, week 42

De baantest viel behoorlijk tegen dus ik vrees dat ik het komend weekend de 5K van de Middenmeerloop oversla. Ik wil die afstand in ieder geval sub 6’/km en, gelet op de tussentijden, is dat niet realistisch. Wel in vergelijking met andere weken veel kilometers gemaakt. Weer sinds lang langs het Amsterdam-Rijnkanaal gelopen. Voelde allemaal heel goed, dus gewoon doorgaan op die weg!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag heuveltraining Amsterdambrug 6 km
Dinsdag rustdag
Woensdag duurloop I sportpark Drieburg 6 km
Donderdag 5x400m, p 200m baan 4,5  km
Vrijdag rustdag
Zaterdag 20′ duurloop II Flevobrug 7,5 km
Zondag kort herstel Oosterpark 2,5  km

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.