De baantest viel behoorlijk tegen dus ik vrees dat ik het komend weekend de 5K van de Middenmeerloop oversla. Ik wil die afstand in ieder geval sub 6’/km en, gelet op de tussentijden, is dat niet realistisch. Wel in vergelijking met andere weken veel kilometers gemaakt. Weer sinds lang langs het Amsterdam-Rijnkanaal gelopen. Voelde allemaal heel goed, dus gewoon doorgaan op die weg!
Dag | Programma | Parcours | Afstand |
Maandag | heuveltraining | Amsterdambrug | 6 km |
Dinsdag | rustdag | – | – |
Woensdag | duurloop I | sportpark Drieburg | 6 km |
Donderdag | 5x400m, p 200m | baan | 4,5 km |
Vrijdag | rustdag | – | – |
Zaterdag | 20′ duurloop II | Flevobrug | 7,5 km |
Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |