In het begin van de week lekker getraind, maar vanwege het slechte weer (ik haat regen) aan het eind toe veel minder gelopen. Geeft niet want ik heb voorlopig nog geen doel om naar toe te werken. Me daarnaast nuttig gemaakt met de ledenadministratie van AV’23. Het is de tijd van opzeggingen. Vandaar ….
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | heuveltraining | Amsterdambrug | 6 km |
| Dinsdag | 5×2′ dl III, p 2′ | Sciencepark | 5,5 km |
| Woensdag | rustdag | – | – |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | duurloop I | sportpark Drieburg | 6 km |
| Zaterdag | rustdag | – | – |
| Zondag | zeer kort herstel | Oosterpark | 1 km |