2016, week 45

Lekker divers getraind deze week: tempo’s, heuveltraining en een omgekeerde piramide. Moeten de komende weken wel meer kilometers worden. Lukt alleen als het weer ook wil meewerken.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 3×4′ dl III, p 2′ Sciencepark 5,5 km
Dinsdag duurloop I Sciencepark 6 km
Woensdag rustdag
Donderdag heuveltraining Amsterdamsebrug 6 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag 2-4-6-4-2′ dl III, p 2′ tv de Meer 7 km
Zondag rustdag

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.