2016, week 47

Deze week wel vijfmaal getraind en ik mag zeggen erg afwisselend. Alleen de rustige duurloop ontbreekt maar dat haal ik de komende week wel weer in. Het wordt dan wel koud maar tegen kou kan je je kleden. Als het maar niet glad wordt of sneeuwt!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 22′ dl II Sciencepark 6 km
Dinsdag kort herstel Oosterpark 2,5km
Woensdag rustdag
Donderdag heuveltraining Amsterdambrug 6 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag 5×3′ dl III, p 1,5′ Sciencepark 5,5 km
Zondag kort herstel Oosterpark 2,5 km

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *