Deze week op woensdag mijn duurloop gedaan en daarnaast – ondanks de kou – heerlijk en gevarieerd getraind. Heb nu al een jaar lang een aanbod staan op BUUV om een absoluut beginnende loper/loopster te begeleiden op zijn/haar eerste stappen. Ik zie veel lopers en loopsters als ik train, maar de rest is in Amsterdam Oost niet echt in beweging te krijgen. Als het nieuwe jaar geen aanmeldingen komen (heb tot nu toe twee loopsters begeleid) haal ik hem weg.
Dag | Programma | Parcours | Afstand |
Maandag | rustdag | – | – |
Dinsdag | 22′ dl II | Sciencepark | 6 km |
Woensdag | duurloop I | tv de Meer | 7 km |
Donderdag | rustdag | – | – |
Vrijdag | 5×3′ dl III, p 1,5′ | Sciencepark | 6 km |
Zaterdag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |
Zondag | rustdag | – | – |