2016, week 48

Deze week op woensdag mijn duurloop gedaan en daarnaast – ondanks de kou – heerlijk en gevarieerd getraind. Heb nu al een jaar lang een aanbod staan op BUUV om een absoluut beginnende loper/loopster te begeleiden op zijn/haar eerste stappen. Ik zie veel lopers en loopsters als ik train, maar de rest is in Amsterdam Oost niet echt in beweging te krijgen. Als het nieuwe jaar geen aanmeldingen komen (heb tot nu toe twee loopsters begeleid) haal ik hem weg.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag 22′ dl II Sciencepark 6 km
Woensdag duurloop I tv de Meer 7 km
Donderdag rustdag
Vrijdag 5×3′ dl III, p 1,5′ Sciencepark 6 km
Zaterdag kort herstel Oosterpark 2,5 km
Zondag rustdag

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *