Ik doe het er niet om maar deze week was de loopafstand van bijna al mijn lopen 6 km. Wel met een heel gevarieerd programma maar wel een indicatie van mijn wekelijkse omvang op dit moment. Voor een goede 5K-wedstrijd nog te weinig maar ik werk er langzamerhand wel naar toe. ‘Voorzichtig aan, dan breekt het lijntje niet’ zoals eenieder wel weet!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 20′ dl II | Sciencepark | 6 km |
| Dinsdag | rustdag | – | – |
| Woensdag | 5×4′ dl II p 2′ | tennisvereniging de Meer | 6,5 km |
| Donderdag | duurloop I | Sciencepark | 6 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | heuveltraining | Amsterdambrug | 6 km |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |