Rustig weekje, wellicht vanwege het minder fraaie weer. Wel traditioneel afwisselend programma. Probeer bij iedere training de aanwijzingen van Karin Witte op te volgen maar dat valt niet mee. Je valt toch snel terug op je oude gewoontes!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | 5x400m, p 200m | baan | 4 km |
| Woensdag | duurloop I | Sciencepark + sportpark Middenmeer | 6,5 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | 20′ dl II | Sciencepark | 6 km |
| Zaterdag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Zondag | rustdag | – | – |