2017, week 19

Nog steeds last van mijn luchtwegen waardoor ik met de rem op alleen duurloopjes heb moet lopen.  De AMC-loop op 21 mei a.s. zit er helaas niet in, maar ach, er komt vast wel weer een 5K-wedstrijd op mijn pad. Had van de week een afspraak met René die ik ga begeleiden op het weer gaan lopen sinds lang. Hij is zeer gemotiveerd en moet alleen in goede banen worden geleid oftewel rustig beginnnen en van daaruit gaan opbouwen. Verder tips voor het zo belangrijke rekken en strekken, zowel statisch als dynamisch!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag duurloop I tennisvereniging de Tiebreakers 5 km
Woensdag korte duurloop I Transvaalkade 3 km
Donderdag rustdag
Vrijdag duurloop I Sciencepark 5,5 km
Zaterdag rustdag
Zondag duurloop I sportpark Drieburg 6 km

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.