Dinsdag kwam ik terug uit San Francisco met een behoorlijke jetlag. Nietemin heb ik woensdag het lopen weer opgepakt. Rustig beginnen en rustig opbouwen naar een basis waarmee ik kan toewerken naar mijn grote wens om over twee jaar weer eens een marathon te lopen. Maar dat is van latere zorg. Nu eerst lekker trainen waarbij ik zowaar tijdens mijn vakantie gewicht ben verloren. Heb me niet bezondigd aan fastfood!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | rustdag | – | – |
| Woensdag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | korte duurloop I | Transvaalkade | 3 km |
| Zaterdag | duurloop I | Tiebreakers | 5 km |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |