Woensdag weer een keer met Remco gelopen. We zijn nu halverwege het 20-minutenschema maar vanwege de hitte hebben we het programma aangepast en rustig een rondje Oosterpark gelopen. Verder gewerkt aanopbouw naar het reguliere trainingsprogramma. Lekker in korte en mouwloos shirt!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | duurloop I | sportpark Drieburg | 5,5 km |
| Woensdag | 9×1′ dl III, p 1′ | Tiebreakers | 5 km |
| Donderdag | 5×1′ dl I, p 2′ | Oosterpark | 2 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | Sciencepark | 6 km |
| Zondag | 5×2′ dl III, p 2′ | Sciencepark | 5 km |