Lekker en vaak getraind deze week. waarbij ik driemaal door het Sciencepark heb gelopen en tweemaal door het sportpark Drieburg. Blijkbaar zijn dat mijn favoriete looproutes al heeft dat ook te maken met de nog steeds redelijk beperkte afstand waarop ik nu train. Daar hoop ik de komende maanden verandering in aan te brengen. Heb me ingeschreven voor de 5K van de Waterlandloop, een recreatieloop in Amsterdam Noord waarbij het parcours grotendeels door Waterland loopt. Ben benieuwd!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | duurloop I | Sportpark Drieburg | 5,5 km |
| Dinsdag | 4×3′ dl III, p 1,5′ | Sciencepark | 5 km |
| Woensdag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Donderdag | 16′ duurloop II | Sciencepark | 5 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | Sciencepark | 6 km |
| Zondag | 3×4′ dl III, p 2′ | Sportpark Drieburg | 5,5 km |