2017, week 33

Tweekeer in het Oosterpark getraind deze week. Maandag met Albertien als haar personal coach en zondag na de inspannende tempo’s de dag ervoor. Het aantal kilometers door het Sciencepark geef ik soms 5 en soms 6 km. Dat komt omdat ik zo nu en dan doorsteek  en ik korter loop. Datzelfde geldt voor het sportpark Drieburg waarin de tennisvereniging van Albertien, de Meer, ligt. Een slag om dat complex scheelt eveneens een kilometer. Zo heb je, ondanks dezelfde aan- en afloop toch verschillende looproutes. Zeker als je, zoals ik, de ene keer linksom en de andere keer rechtsom loop. Variatie, niet alleen in training maar ook in parcours, is belangrijk en stimulerend!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag rustdag
Woensdag 18′ duurloop II Sciencepark 6 km
Donderdag rustdag
Vrijdag duurloop I Flevopark 6 km
Zaterdag 4×5′ dl III, p 2,5′ tennis de Meer 7 km
Zondag kort herstel Oosterpark 2 km

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *