2017, week 37

Karin Witte heeft me een aantal rekkingsoefeningen meegegeven om de spieren in de rechter onderrug uit de spanning te krijgen. Merkwaardig genoeg merkte ik er tijdens de tempo’s niks van maar vooral bij rust. Gelukkig verbeterde de situatie flink na het bezoek aan Karin op woensdag. Verder vanwege het slechte weer weinig getraind maar mede ook vanwege het jaarlijkse weekend van de Cornwall-reunieclub, dit keer in Overveen en wel voor al weer de 35e keer!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag rustdag
Dinsdag 6×3′ dl III, p 1,5′ sportpark Middenmeer + Sciencepark 7 km
Woensdag kort herstel Oosterpark 2 km
Donderdag duurloop I Flevopark 6,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag rustdag

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *