Na de zes trainingen van vorige week een rustweekje genomen. Deels vanwege het slechte weer maar ook omdat de motivatie enigzins ontbrak. Toch ben ik zeer tevreden over mijn tempoduurloop van zondag. In een lekker tempo bij een relatief lage hartslag.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | rustdag | – | – |
| Woensdag | 5×3′ dl III, p 1,5′ | Sciencepark | 6 km |
| Donderdag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | Transvaalkade | 3,5 km |
| Zondag | 22′ duurloop II | tennisvereniging de Meer | 6,5 km |