Lekker rustig getraind deze week. Mijn rechterhiel moet nog steeds herstellen. Wel aan het eind van de week weer wat tempowerk gedaan. Ging prima maar zondag had ik flink wat spierpijn. Ben het waarschijnlijk niet meer gewend. Heb de finish van de 10K van de Middenmeerloop gezien. Had de 5K willen lopen maar vanwege ziekte en blessure is het er helaas niet van gekomen.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | duurloop I | Transvaalkade | 3,5 km |
| Dinsdag | rustdag | – | – |
| Woensdag | kort herstel | Oosterpark | 2,5 km |
| Donderdag | duurloop I | sportpark Drieburg | 5,5 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | 5×2′ dl III, p 2′ | Sciencepark | 5 km |
| Zondag | rustdag | – | – |