2017, week 44

Heerlijk gevarieerd getraind. Van tempoduurloop en intervals tot en met heuveltraining. Nog wel met korte programma’s maar ik ben wel van plan het aantal kilometers de komende maanden uit te breiden. En zoals het hoort in de winterperiode: langer, maar ook rustiger, gecombineerd met krachtraining, bij mij in de vorm van heuveltraining.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 16′ duurloop II Sciencepark 5 km
Dinsdag kort herstel Oosterpark 2 km
Woensdag heuveltraining Amsterdambrug 6 km
Donderdag rustdag
Vrijdag 6×2′ dl III, p 1′ Sciencepark 5,5 km
Zaterdag kort herstel Oosterpark 2 km
Zondag rustdag

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.