2017, week 45

Het langere trainen is deze week begonnen. Wel met zeer kleine stapjes maar dan toch. Zo heb ik mijn heuveltraining verlengd naar het Zeeburgereiland. Dat betekent een heuvel omhoog en omlaag extra. Ook de rustige duurloop wat langer. Zo gaan het langzaam maar hopelijk beter stapje bij stapje verder.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag duurloop I Flevopark 6,5 km
Dinsdag 4×3′ dl III, p 1,5′ Sciencepark 5 km
Woensdag kort herstel Oosterpark 2,5 km
Donderdag 18′ duurloop II Sciencepark 5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag heuveltraining Zeeburgereiland 7 km
Zondag rustdag

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.