Mijn voornemen om over twee jaar weer een marathon te lopen kreeg deze week een eerste push door een zeer diverse training. Baantraining op basis van mijn marathontempo 6’/km waarbij ik de 200m in tempo 5’30″/km loop. Verder mijn krachttraining op de mooie Amsterdambrug omdat het nog winter is, al zou je dat met het mooie zonnige weer niet zeggen!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | – | – | – |
| Dinsdag | kort herstel | Transvaalkade | 2,5 km |
| Woensdag | 5x200m, p 200m | baan | 4 km |
| Donderdag | duurloop I | Sciencepark | 6,5 km |
| Vrijdag | – | – | – |
| Zaterdag | heuveltraining | Amsterdambrug | 6,5 km |
| Zondag | – | – | – |