2017, week 9

Tot nu toe gokte ik een beetje de afstand die ik liep op basis van een inschatting van mijn tempo en de ervaring uit het verleden. Met mijn Garmin kan ik nu de afstand tot op de meter en het tempo tot op de tijd/km nauwkeurig uitlezen. Wel rond ik in onderstaand weekoverzicht de afstanden af tot halve km. Van mij zul je geen tweets tegenkomen met een gelopen afstand van 3,21 km o.i.d.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag
Dinsdag korte dl I Transvaalkade 3,5 km
Woensdag 7×2’dl III, p 1′ Sportpark Drieburg 6 km
Donderdag kort herstel Oosterpark 2 km
Vrijdag
Zaterdag heuveltraining Amsterdambrug 6,5 km
Zondag 22′ dl II Sciencepark 6 km

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.