Vanwege de regen was het trottoir bij de afvalbakken glad geworden door groene aanslag. Was ik toevallig net diegene die daarover uitglijdt. Eerst gedacht dat de pijn die ik voelde van de schrik was, maar thuis zag ik dat mijn rechterknie behoorlijk was beschadigd oftwel een pijnlijke wond te zien gaf. Daarom deze week aangepast getraind oftewel korter dan gepland. Het gehoopte mooie weer is gelukkig wel gekomen. Als dit maar anblijft tot minstens oktober.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | kort herstel | Oosterpark | 1,5 km |
| Dinsdag | 3×3′ dl III, p 1,5′ | Transvaalkade | 3 km |
| Woensdag | 10′ dl II | Transvaalkade | 2,5 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | Hugo de Vrieslaan | 3,5 km |
| Zondag | rustdag | – | – |