Lekker in korte broek kunnen trainen met singlet aan waarbij het soms zo warm was dat ik het parcours enigszins heb aangepast. Enerzijds door de schaduw op te zoeken en anderzijds door wat korter te gaan lopen als de bedoeling was. En dat van iemand die warm weer heerlijk vindt!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 8×1′ dl III, p 2′ | Tiebreakers | 5 km |
| Dinsdag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Woensdag | duurloop I | Transvaalkade | 3,5 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | heuveltraining | Amsterdambrug | 6 km |
| Zaterdag | 20′ duurloop II | Sciencepark | 5 km |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |