2018, week 21

Na een rustweek lekker in zomers weer getraind. Zoals van mij bekend rustig opbouwend waarbij ik besloot om de 5K van de OHG-loop op zondag de 27e mei niet te lopen want toch niet echt in topvorm. Wel jammer want de loop komt door het gebied waar ik jaren aan heb gewerkt bij de DRO en waar ik 10 jaar heb gewoond op het KNSM-eiland.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag duurloop I Transvaalkade 3,5 km
Woensdag 8×1′ dl III, p 1′ Tiebreakers 5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag 22′ duurloop II Tiebreakers 5 km
Zaterdag rustdag
Zondag kort herstel Oosterpark 2 km

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.