2018, week 26

Vanwege de hitte deze week weer aangepast getraind. Oftewel korter inlopen (warm ben ik toch) en min of meer schaduw opzoeken. Ik ken nu ieder steentje op de Transvaalkade aan de kant van Watergraafsmeer. Dat ik heb gelopen is sowieso goed want na een rustweek vanwege hielproblemen ging het deze week weer  de goede kant op.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag duurloop I Transvaalkade 3,5 km
Dinsdag duurloop I t.v. Tiebreakers 5 km
Woensdag 7×1′ dl I, p 2′ Transvaalkade 4 km
Donderdag 18′ duurloop II Transvaalkade 4 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag duurloop I Watergraafsmeer 3,5 km
Zondag rustdag

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.