Het weer is wat omgeslagen deze week. Het werd wat minder warm. Daarom kon ik wat langer lopen. Mijn vrijdagse wandeling met Dirk heb ik helaas moeten missen. Dirk is onverwachts opgenomen in het VU-mc. Hij kreeg na het laseren van een oog daar erg last van. Dat oog blijkt te zijn geinfecteerd. Dat zal de nodige tijd vergen om daarvan te herstellen. Beterschap gewenst Dirk!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | duurloop I | Transvaalkade | 3,5 km |
| Woensdag | 22′ dl II | Sciencepark | 5 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | 5×3′ dl III, p 1,5′ | Middenmeer | 4,5 km |
| Zondag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |