Nu het weer weer redelijk normaal is voor Nederlandse begrippen heb ik weer lekker kunnen trainen. Daarbij telt niet zozeer de afstand als wel de variatie in training. Als de afstand weer wat kan worden opgevoerd is dit wel zo’n beetje mijn ideaal trainingsprogramma. Voorlopig dus maar werken aan dat opvoeren!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 3×4′ dl III, p 2′ | Transvaalkade | 4 km |
| Dinsdag | 18′ duurloop II | Transvaalkade | 4 km |
| Woensdag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | duurloop I | Middenmeer | 4,5 km |
| Zaterdag | heuveltraining | Amsterdambrug | 6 km |
| Zondag | rustdag | – | – |