2018, week 32

Nu het weer weer redelijk normaal is voor Nederlandse begrippen heb ik weer lekker kunnen trainen. Daarbij telt niet zozeer de afstand als wel de variatie in training. Als de afstand weer wat kan worden opgevoerd is dit wel zo’n beetje mijn ideaal trainingsprogramma. Voorlopig dus maar werken aan dat opvoeren!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 3×4′ dl III, p 2′ Transvaalkade 4 km
Dinsdag ┬á18′ duurloop II Transvaalkade 4 km
Woensdag kort herstel Oosterpark 2 km
Donderdag rustdag
Vrijdag duurloop I Middenmeer 4,5 km
Zaterdag heuveltraining Amsterdambrug 6 km
Zondag rustdag

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.