Deze week rustig met tempo’s begonnen. Niet met een langzaam tempo maar met een gering aantal. Ik blijf die afwisseling leuk vinden al zag ik zondag af van de herstelloop in het Oosterpark vanwege de regen. Ik had natuurlijk vroeg kunnen gaan lopen maar toen zat ik voor de buis naar de DamtotDamloop te kijken. Vooral bij de vrouwen spannend tot op de finish!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | 5×1′ d III p 1′ | Ringdijk | 3 km |
| Woensdag | 14′ dl II | Ringdijk | 3 km |
| Donderdag | duurloop I | t.v. Tiebreakers | 5 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | 4×2′ d III p 2′ | Ringdijk | 4 km |
| Zondag | rustdag | – | – |