Die mooie zomer is helaas nu echt voorbij. Deze week weer in lange tight getraind. De wintertijd is niet voor niets begonnen. Zondag wezen kijken naar de Middenmeerloop van mijn vereniging AV’23. Iedereen klaagde over verkeerd lopen bij de 10K. Verbeterpuntje!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | 3×5′ dl III p 1,5′ | Kruislaan | 4,5 km |
| Woensdag | rustdag | – | – |
| Donderdag | 16′ dl II | Scienceparkbrug | 4 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | dl I | park Frankendael | 4 km |
| Zondag | – | – | – |