2018, week 47

Mijn fysiotherapeute constateerde dat mijn probleem de balans is oftewel dat ik bij de loopbeweging door mijn rechterheup zak. Dat kan een kramp hebben veroorzaakt in mijn linkerheup. Met mijn botten is niks aan de hand, evenals de bewegelijkheid daarvan. Heb oefeningen meegekregen om aan versterking van mijn core te werken. Voor de zekerheid deze week rustige duurloopjes gedaan die ik probleemloos afwerkte.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag kort herstel Oosterpark 2 km
Dinsdag duurloop I Transvaalkade 3 km
Woensdag rustdag
Donderdag duurloop I Transvaalkade 4 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag duurloop I Tiebreakers 5 km
Zondag rustdag

 

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.