Rustig maar gestaag deze week meer kilometers gemaakt door iedere rustige duurloop zo’n halve kilometer te verlengen. Had er zondag genoeg van en toen een eerste intervalloop sinds tijden gedaan.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | duurloop I | park Frankendael | 4,5 km |
| Dinsdag | duurloop I | Tiebreakers | 5 km |
| Woensdag | duurloop I | Sciencepark | 6 km |
| Donderdag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | woonwagenkamp AR-kanaal | 6,5 km |
| Zondag | 5x 1′ dl III, p 1′ | Ringvaart | 3,5 km |