Het nieuwe jaar ben ik rustig begonnen. Bijkomen van alle feestdagen zullen we maar zeggen. 2018 was een dieptepunt wat betreft het aantal gelopen kilometers. Om precies te zijn 709 oftewel ca 60 km per week. Fysieke ongemakken en voor mij een ongewoon lange griepperiode hebben daar ongetwijfeld aan bijgedragen. Hopelijk blijf ik wat dat betreft in 2019 gezond!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Dinsdag | rustdag | – | – |
| Woensdag | duurloop I | Celebesstraat | 3 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | 6x 2′ dl III, p 2′ | Kruislaan | 4,5 km |
| Zaterdag | heuveltraining | Amsterdambrug | 6 km |
| Zondag | rustdag | – | – |