2019, week 12

Dit keer de tempoduurloop van 20′ kunnen lopen. Ging uitstekend. Het was wellicht fris maar zeer lekker loopweer. Afwisselend getraind en voor het eerst sinds lang twee intervaltrainingen in een week gelopen.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 4×4′ dl III, p 2′ Tiebreakers 5 km
Dinsdag  rustdag
Woensdag duurloop I Flevoparkbad 5,5 km
Donderdag 20′ duurloop II Kruislaan 4,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag 3×5′ dl III, p 2,5 Amsteldorp 5 km
Zondag kort herstel Oosterpark 2 km

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *