Koude en harde wind deze week dus weer full dressed getraind. Zondag wezen wandelen met Dirk naar het parcours van de Nescioloop van mijn vereniging AV’23. Helaas draagt tegenwoordig niemand meer clubkleding en zijn clubgenoten niet meer te herkennen. Heeft natuurlijk ook te maken met het feit dat ik al jaren voor mezelf train en niet meer bij de club.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | duurloop I | Flevoparkbad | 5 km |
| Dinsdag | 3×6′ dl III, p 2′ | Sciencepark | 5 km |
| Woensdag | 18′ duurloop II | Galileoplantsoen | 4 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | tv Tiebreakers | 5 km |
| Zondag | rustdag | – | – |