2019, week 16

Het was de week van mooi weer dus korte tight, nieuwe loopschoenen en wandelen. Het onverwachts mooie en warme weer inspireert tot lekker trainen in korte broek. Heb ik gebruikt om mijn nieuwe loopschoenen uit te proberen, het zelfde type als het oude – Brooks GTS – maar wel een nieuwere versie. Zit als gegoten. Vrijdag met Dirk gewandeld en zaterdag met Albertien van Halfweg naar Westerpark, al slalommend door de Bretten. Bij de drie bomen bij het NS-station Sloterdijk bloemen gelegd ter nagedachtenis van Wineke, dochter van mijn zwager, en haar gezin die in 2014 zijn omgekomen bij de MH17-ramp. Wineke werkte met volle overgave aan de inrichting van de openbare ruimte om het station.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 4×4′ dl III, p 2′ Sciencepark 5 km
Dinsdag 20′ duurloop II Kruislaan 4,5 km
Woensdag rustdag
Donderdag kort herstel Oosterpark 2 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag duurloop I Amsteldorp 5 km

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.