2019, week 20

Nog de hele week last gehad van mijn zware verkoudheid. Daarom de tempoduurloop op woensdag qua te lopen tempo gehalveerd. Wel op zondag sinds lang een heuveltraining gedaan. Ging redelijk want niet meer gewend.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag duurloop I Sciencepark 6 km
Dinsdag 3×2,5′ dl III, p 2,5′ Sciencepark 6 km
Woensdag 12′ dl II Oostpoort 3,5 km
Donderdag kort herstel Oosterpark 2 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag rustdag
Zondag heuveltraining Amsterdambrug 6 km

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.