2019, week 19

Heel de week kortademig geweest vanwege een zware verkoudheid en in het begin last van mijn hamstrings, waarschijnlijk vanwege het vrijwilligerswerk voor Namen en Nummers. Daarom een aangepast programma gedraaid met maandag een ingekorte interval en de rest van de week een duurprogramma.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 3×2,5′ dl III, p 2,5′ Galileoplantsoen 3,5 km
Dinsdag kort herstel Oosterpark 2 km
Woensdag rustdag
Donderdag duurloop I Kruislaan 4,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag duurloop I Flevoparkbad 5 km
Zondag rustdag

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.