2019, week 2

Lekker getraind deze week met twee rustige duurlopen en twee intervallen. Het aantal kilometers en de afstanden per training  nemen langzaam maar zeker toe. Vrijdag heb ik mijn training gecombineerd met mijn advieswerk voor de Centrale Verkeerscommissie van de gemeente Amsterdam. Op de Valentijnskade worden in verband met bouwwerkzaamheden tijdelijke maatregelen genomen. En laat nu mijn looproute naar het Flevopark langs die kade te lopen.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 8 x 2′ dl III, p 1′ Kruislaan 4,5 km
Dinsdag duurloop I sportpark Drieburg 5,5 km
Woensdag kort herstel Oosterpark 2 km
Donderdag rustdag
Vrijdag duurloop I Flevopark 5,5 km
Zaterdag 4×3′ dl III, p 1,5′ Hugo de Vrieslaan 4 km
Zondag rustdag

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.