Lekker getraind deze week met twee rustige duurlopen en twee intervallen. Het aantal kilometers en de afstanden per training nemen langzaam maar zeker toe. Vrijdag heb ik mijn training gecombineerd met mijn advieswerk voor de Centrale Verkeerscommissie van de gemeente Amsterdam. Op de Valentijnskade worden in verband met bouwwerkzaamheden tijdelijke maatregelen genomen. En laat nu mijn looproute naar het Flevopark langs die kade te lopen.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 8 x 2′ dl III, p 1′ | Kruislaan | 4,5 km |
| Dinsdag | duurloop I | sportpark Drieburg | 5,5 km |
| Woensdag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | duurloop I | Flevopark | 5,5 km |
| Zaterdag | 4×3′ dl III, p 1,5′ | Hugo de Vrieslaan | 4 km |
| Zondag | rustdag | – | – |