Voor het eerst sinds lang zesmaal getraind deze week. Wel afgestemd op het wat kortere werk vanwege de NK estafette. Het weer zat deze week ook niet mee maar daar komt de komende week verandering in.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 6×1′ dl III, p 2′ dl I | Galileiplantsoen | 3,5 km |
| Dinsdag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Woensdag | duurloop I | park Frankendael | 5,5 km |
| Donderdag | 10×100 m | baan | 2,5 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | Molukkenstraat | 4 km |
| Zondag | 9×1′ dl III, p 1′ dl I | Galileiplantsoen | 3,5 km |