Vanwege de NK estafettes beperk ik de omvang van mijn trainingen. Snelheid gaat voor afstand. De langere duurlopen komen wel in oktober. Als het weer wil meewerken. Deze week was wat dat betreft een tegenvaller maar mij hoor je niet klagen na deze lange, mooie zomer.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | 6×1′ dl III, p 2′ | Galileiplantsoen | 3,5 km |
| Dinsdag | 18′ duurloop II | Watergraafsmeer | 4 km |
| Woensdag | kort herstel | Oosterpark | 2 km |
| Donderdag | 6×100 m | baan | 2,5 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | Amsteldorp | 5 km |
| Zondag | rustdag | – | – |