2019, week 37

Lekker en veel getraind deze week. De 100-meters dit keer niet op de baan maar om de vijver in het Flevopark. Daar is een route van 460 meter per 100 meter uitgezet. Vanwege een druk programma die dag heb ik voor deze optie gekozen. Weer eens wat anders!

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 5×2′ dl III, p 2′ Watergraafsmeer 4 km
Dinsdag 20′ duurloop II Kruislaan 4,5 km
Woensdag rustdag
Donderdag 6×100 m Flevopark 2,5 km
Vrijdag rustdag
Zaterdag duurloop I Flevoparkbad 5,5 km
Zondag kort herstel Oosterpark 2 km

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *