De motivatie om te lopen is momenteel wat laag. Wellicht deels te verklaren door het mindere weer. Toch ben ik blij als ik weer wat kilometers heb gemaakt. Tweemaal dezelfde intervals gelopen omdat ik donderdag geen herstelloop van een korte rustige duurloop wilde doen. Ik hou van die afwisseling van snel en herstel.
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | rustdag | – | – |
| Dinsdag | rustdag | – | – |
| Woensdag | duurloop I | Galilieiplantsoen | 3,5 km |
| Donderdag | 3×2′ dl III, p 2′ | Oosterpark | 2,5 km |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | Hartmanbrug | 3,5 km |
| Zondag | 4×2′ dl III, p 2′ | Hartmanbrug | 3,5 km |