Zoals de laatste weken vanwege het mindere weer en de wat mindere motivatie wat minder getraind. Wel wat betreft de duurlopen wat langer. Dat moet volgende jaar minstens naar de 10K toe!
| Dag | Programma | Parcours | Afstand |
| Maandag | duurloop I | Sciencepark | 5 km |
| Dinsdag | rustdag | – | – |
| Woensdag | 3,5×4′ dl III, p 2′ | park Frankendael | 4 km |
| Donderdag | rustdag | – | – |
| Vrijdag | rustdag | – | – |
| Zaterdag | duurloop I | Sciencepark | 5,5 km |
| Zondag | rustdag | – | – |