2019, week 52

Deze officieel laatste week van 2019 lopend rustig afgerond met twee duurlopen en een tempoloop. Het voornemen voor volgend jaar is om in ieder geval meer kilometers te maken en weer eens wedstrijden te lopen. Ik ben nu wat betreft de zorgverzekering overgestapt naar een nieuwe collectiviteit namelijk die van de Atletiek Unie. Kan ik me weer eens met vergoeding sportmedisch laten keuren. Een goede checkup als je meer wil gaan trainen is erg belangrijk, vooral als je mijn 70+ leeftijd hebt bereikt.

Dag Programma Parcours Afstand
Maandag 5×2,5′ dl III, p 2,5 Watergraafsmeer 4 km
Dinsdag rustdag
Woensdag duurloop I Sciencepark 5,5 km
Donderdag rustdag
Vrijdag duurloop I park Frankendael 4 km
Zaterdag kort herstel Oosterpark 2 km
Zondag  rustdag

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.